Sau lần sinh nhật tuổi 55 (năm 2020). Đạt được Sub2 với thời gian 1h58′ của cự ly HM, tôi đã cố gắng thử lại hai lần đều không lặp…
-
-
Tiêu chí chạy quan trọng nhất của tôi vẫn là “vượt lên chính mình”, còn pace bao nhiêu là tuỳ vào thể lực và sức bền của mỗi cá nhân.…
-
Tác dụng hàng đầu của chạy bộ là cải thiện vóc dáng; minh chứng đó là, từ bé tới lớn, tôi được mệnh danh “Hường vai u thịt bắp”, có…
-
Đôi khi bạn Ngựa hỏi rằng: Sao mày phải khổ thế ? Đôi khi kết thúc bài chạy, gạt mồ hôi ướt đẫm trên mặt, em cũng không biết mình…
-
Ngày hôm qua thực sự là một ngày hội của các runner trên khắp cả nước cùng nhau tụ họp về Sài Gòn để tranh tài trong giải chạy Techcombank…
-
Giãn cơ đúng cách sau khi chạy không chỉ giúp người chạy phục hồi nhanh hơn, mà còn giúp họ tăng cường sự linh hoạt và gia tăng phạm vi…
-
Đối với người mới tập chạy, việc tìm được một hướng dẫn đúng đắn sẽ giúp người chạy vừa luyện tập đúng phương pháp, vừa duy trì được cảm hứng…
-
Các hoạt động mạnh mẽ, như chạy bộ, có thể khiến cơ thể bạn mất sức lực vì suy giảm glycogen, phá vỡ các sợi cơ và làm đau nhức…
-
Khởi động: Bạn nên đến trước lúc cuộc đua bắt đầu khoảng 60 phút (hoặc hơn). Chiến lược này sẽ cho phép bạn ổn định về mặt tâm lý, đủ…
-
Khi nói đến việc cải thiện sải chân, bài tập kéo giãn cơ hông là một yếu tố không thể thiếu trong chạy bộ. Đó là bởi vì các cơ…