admin

Đối với đa số vận động viên chạy bộ, đó chính là tư thế của cơ thể trong thời gian làm việc. Ngồi quá nhiều sẽ khiến động tác chạy…

Ép buộc bản thân để gia tăng cadence là một chiến lược đáng nghi ngờ để cải thiện hiệu suất và như chúng ta đã thấy, nhịp điệu phần lớn…

Guồng bước chân không phải là một chủ đề mới mẻ cho dân chạy bộ. Nhiều người trong chúng ta đã thử nghiệm với những thay đổi về số bước…

Mặc dù động tác chạy của các vận động viên chạy bộ đường dài hàng đầu thế giới rất khác nhau, nhưng vẫn có những điểm chung. Dưới đây là…

Chú ý đến động tác chạy giúp bạn về đích nhanh hơn. Khi bắt đầu vào chặng đua, tôi thường tự nhắc mình thư giãn. Khi đã đạt nhịp độ,…

Giày chạy có vai trò quan trọng đối với động tác ở hai điểm chính. Thứ nhất, và là cơ bản nhất, nếu bạn đi giày không vừa thì động…

Nước, phụ kiện nghe nhạc hay một số đồ ăn bổ trợ trong khi luyện tập có làm ảnh hưởng đến dáng chạy của bạn không? Trong một số trường hợp nhất định, động tác chạy của bạn sẽ bị ảnh hưởng đáng kể do trọng lượng của những thứ ấy tác động lên các bộ phận trên cơ thể bạn.

Điểm khác biệt về động tác chạy giữa các vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp và những người tụt lại phía sau trong các cuộc đua chính là cadence…

Chạy bộ là một trong số ít các môn thể thao mà ngay cả những người tập luyện nghiêm túc cũng được dặn dò rằng không cần lo lắng về…

Việc nâng thời gian, quãng đường chạy mỗi tuần, kết hợp nghỉ ngơi giúp người mới bắt đầu hoàn thành đường đua 5km. Chạy bộ là môn thể thao đơn…