Điền kinh chuyên nghiệp

Khi chạy bộ, nhiều nhóm cơ trong cơ thể của chúng ta phải hoạt động để duy trì phong độ và giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Dưới đây là…

Không có kế hoạch luyện tập cụ thể: Thiếu một kế hoạch luyện tập cụ thể trong môn chạy bộ có thể dẫn đến nhiều vấn đề và rủi ro…

Để cải thiện tốc độ trong chạy bộ, chúng ta thường thực hiện các bài tập như: intervals, Fartleks và plyometrics, những bài tập này đều có tác dụng giúp…

Chạy bộ là một hoạt động tuyệt vời để giữ dáng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không chạy đúng cách hoặc không có sự chuẩn bị thích…

Tiếp đất khi chạy bộ là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu suất và nguy cơ chấn thương của người chạy. Tiếp đất đúng cách…

Chạy bộ là một bài tập cardio tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tim mạch, đốt cháy calo và cải thiện sức bền. Tuy nhiên, để tăng cường hiệu…

Một tìm kiếm nhanh trên google về “chạy có làm phát triển cơ bắp không” xác nhận những gì chúng ta đã biết rằng, rất nhiều người muốn bắt đầu…

Giãn cơ đúng cách sau khi chạy không chỉ giúp người chạy phục hồi nhanh hơn, mà còn giúp họ tăng cường sự linh hoạt và gia tăng phạm vi…

Hội chứng dải chậu chày (Iliotibial Band Syndrome) xảy ra khi vận động viên luyện tập quá sức, dẫn đến đau nhức phần đầu gối. Dấu hiệu dễ nhận biết…

Dinh dưỡng và chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ bắp cho người chạy bộ. Nói cách khác, đó là chìa khóa để giúp…