Kiến thức chạy bộ

Share Share Pin 0 Shares Những nguồn dinh dưỡng cần thiết cho người chạy bộ Là người chạy bộ thường xuyên, việc tiêu thụ một chế độ ăn uống cung…

Khi chạy bộ, nhiều nhóm cơ trong cơ thể của chúng ta phải hoạt động để duy trì phong độ và giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Dưới đây là…

Không có kế hoạch luyện tập cụ thể: Thiếu một kế hoạch luyện tập cụ thể trong môn chạy bộ có thể dẫn đến nhiều vấn đề và rủi ro…

Để cải thiện tốc độ trong chạy bộ, chúng ta thường thực hiện các bài tập như: intervals, Fartleks và plyometrics, những bài tập này đều có tác dụng giúp…

Cách thở trong chạy bộ là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập, sức bền và khả năng chạy xa của người tập. Phương pháp…

Chạy bộ là một hoạt động tuyệt vời để giữ dáng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không chạy đúng cách hoặc không có sự chuẩn bị thích…

Tiếp đất khi chạy bộ là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu suất và nguy cơ chấn thương của người chạy. Tiếp đất đúng cách…

Tập chạy bộ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ em, bao gồm giúp tăng trưởng chiều cao, cải thiện sức bền và sức mạnh cơ bắp,…

Tập chạy vào sáng sớm có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe và tinh thần của bạn. Đây là một số tác dụng chính: Cải thiện giấc…

Chạy bộ là một bài tập cardio tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tim mạch, đốt cháy calo và cải thiện sức bền. Tuy nhiên, để tăng cường hiệu…