Bí quyết chạy bộ

Không có kế hoạch luyện tập cụ thể: Thiếu một kế hoạch luyện tập cụ thể trong môn chạy bộ có thể dẫn đến nhiều vấn đề và rủi ro…

Cách thở trong chạy bộ là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập, sức bền và khả năng chạy xa của người tập. Phương pháp…

Chạy bộ là một hoạt động tuyệt vời để giữ dáng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không chạy đúng cách hoặc không có sự chuẩn bị thích…

Khi tập luyện chạy bộ, có một số thiết bị và phụ kiện cần thiết để giúp bạn tập luyện hiệu quả và an toàn. Dưới đây là một số…

Một tìm kiếm nhanh trên google về “chạy có làm phát triển cơ bắp không” xác nhận những gì chúng ta đã biết rằng, rất nhiều người muốn bắt đầu…

Giãn cơ đúng cách sau khi chạy không chỉ giúp người chạy phục hồi nhanh hơn, mà còn giúp họ tăng cường sự linh hoạt và gia tăng phạm vi…

Hội chứng dải chậu chày (Iliotibial Band Syndrome) xảy ra khi vận động viên luyện tập quá sức, dẫn đến đau nhức phần đầu gối. Dấu hiệu dễ nhận biết…

Những cơn đau nhẹ cho đến sự lo lắng có thể đến với bất kỳ ai, từ người mới bắt đầu đến người tập luyện lâu năm. Chuyên gia chạy…