Hướng dẫn chạy bộ

Tiếp đất khi chạy bộ là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu suất và nguy cơ chấn thương của người chạy. Tiếp đất đúng cách…

Tập chạy bộ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ em, bao gồm giúp tăng trưởng chiều cao, cải thiện sức bền và sức mạnh cơ bắp,…

Tập chạy vào sáng sớm có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe và tinh thần của bạn. Đây là một số tác dụng chính: Cải thiện giấc…

Tập chạy bộ là một hoạt động tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và tăng cường sức bền. Tuy nhiên, khi bắt đầu tập chạy bộ, rất nhiều người…

Chạy bộ là hoạt động đốt cháy rất nhiều calo, là việc vừa thuận tiện, chi phí thấp và hầu hết mọi người đều có thể tham gia. Nhưng, chạy…

Chạy là một trải nghiệm tuyệt vời giúp mọi người khỏe mạnh. Chúng ta sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều và có thể thiết lập các kết nối mới. Tuy…

Giãn cơ đúng cách sau khi chạy không chỉ giúp người chạy phục hồi nhanh hơn, mà còn giúp họ tăng cường sự linh hoạt và gia tăng phạm vi…

Các hoạt động mạnh mẽ, như chạy bộ, có thể khiến cơ thể bạn mất sức lực vì suy giảm glycogen, phá vỡ các sợi cơ và làm đau nhức…

Sự gia tăng sức chịu đựng khi chạy đến từ sự nhất quán. Nghĩa là chạy nhiều lần mỗi tuần trong nhiều tuần để tích lũy thể lực. Không có…

Thật khó để tạo động lực để chạy khi bên ngoài trời lạnh và ẩm ướt. Nhưng với thiết bị phù hợp và bí quyết phù hợp, không gì cản…