Hướng dẫn chạy bộ

Điểm khác biệt về động tác chạy giữa các vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp và những người tụt lại phía sau trong các cuộc đua chính là cadence…

Chạy bộ là một trong số ít các môn thể thao mà ngay cả những người tập luyện nghiêm túc cũng được dặn dò rằng không cần lo lắng về…

Đối với một người ít vận động, việc thực hiện được 5km chạy bộ quả là một kỳ tích. Kỳ tích ấy chỉ có trong giấc mơ, giấc mơ rất xa. Nếu bạn chăm chỉ tuân theo giáo án chạy bộ này, 5km chỉ còn là chuyện dễ như bạn vừa chợp mắt 30 phút giữa trưa.

Chạy bộ đã và đang là môn thể thao phát triển rất mạnh mẽ. Chúng ta có thể thấy sự hiện diện của nó ở khắp nơi trên mọi miền…

Khi bạn mới hình thành thói quen chạy bộ và có thể yêu thích bộ môn này, rất có thể trong lòng bạn đang còn nhiều những băn khoăn về…

Người mới bắt đầu bộ môn chạy bộ sẽ không khỏi ngỡ ngàng trước các thuật ngữ chạy bộ mà hầu hết dân chạy lâu ngày đã nằm lòng. Từ…

Chạy bộ ngoài trời là một trong những bộ môn thể thao đơn giản và thu hút được rất nhiều người tham gia tập luyện. Hiện nay ở Hà Nội,…

Tìm kiếm sự hứng khởi, chọn phương pháp tập luyện, thiết bị phù hợp, thực phẩm và ngăn ngừa chấn thương là yếu tố người chạy cần chú trọng. Để…

Nước rất là quan trọng cho cơ thể của chúng ta, uống nước khi chạy bộ lài càng quan trọng. Đặc biệt trong bộ môn chạy bộ thì có thể…

Nhiều người mới bắt đầu chạy mắc một lỗi khủng khiếp, đó chính là quá khích khi chạy. Họ vô cùng hăng say đến nỗi chạy quá nhiều, chạy quá…