Luyện tập chạy 10K

Khi chạy bộ, nhiều nhóm cơ trong cơ thể của chúng ta phải hoạt động để duy trì phong độ và giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Dưới đây là…

Để cải thiện tốc độ trong chạy bộ, chúng ta thường thực hiện các bài tập như: intervals, Fartleks và plyometrics, những bài tập này đều có tác dụng giúp…

Tập chạy bộ là một hoạt động tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và tăng cường sức bền. Tuy nhiên, khi bắt đầu tập chạy bộ, rất nhiều người…