Kiến thức chạy bộ

Thật khó để tạo động lực để chạy khi bên ngoài trời lạnh và ẩm ướt. Nhưng với thiết bị phù hợp và bí quyết phù hợp, không gì cản…

Bài tập lưng rất quan trọng đối với người chạy vì cơ lưng kém phát triển có thể dẫn đến cơ ngực bị rút ngắn. Nguy cơ của việc này…

Bạn đã bao giờ chạy bán marathon hoặc marathon, hoặc ít ra là xem trên truyền hình? Bạn có nhìn thấy những vận động viên giành chiến thắng trong cuộc…

Việc chạy, bản thân nó khá đơn giản. Tuy nhiên, nếu bạn có mục tiêu rõ ràng là để cải thiện hiệu suất và muốn vượt qua chính mình trong…

Những cơn đau nhẹ cho đến sự lo lắng có thể đến với bất kỳ ai, từ người mới bắt đầu đến người tập luyện lâu năm. Chuyên gia chạy…

Đối với những người chạy bộ nói chung, những ngày cuối đông và những ngày mát của mùa xuân là điều kiện thời tiết lý tưởng để luyện tập, họ…

Một cuộc đua tốt không chỉ phụ thuộc vào quá trình luyện tập của bạn. Để cải thiện tốc độ và hiệu suất của mình, bạn cũng cần xem xét…

Theo báo cáo một cuộc thăm dò năm 2017, 62% dân số thế giới sử dụng ít nhất một cốc cà phê sau mỗi 2-3 ngày. Nhiều người uống cà…

Khi chúng ta cảm thấy có thêm động lực và háo hức muốn thấy kết quả, chúng ta thường đẩy bản thân đi quá xa với quá trình luyện tập…

Nhiều người mới bắt đầu chạy bộ nhanh chóng thấy mình hụt hơi. Điều này thường có nghĩa là tốc độ của họ quá nhanh. Nhưng nó cũng có thể…