Kiến thức chạy bộ

Việc nâng thời gian, quãng đường chạy mỗi tuần, kết hợp nghỉ ngơi giúp người mới bắt đầu hoàn thành đường đua 5km. Chạy bộ là môn thể thao đơn…

Đối với một người ít vận động, việc thực hiện được 5km chạy bộ quả là một kỳ tích. Kỳ tích ấy chỉ có trong giấc mơ, giấc mơ rất xa. Nếu bạn chăm chỉ tuân theo giáo án chạy bộ này, 5km chỉ còn là chuyện dễ như bạn vừa chợp mắt 30 phút giữa trưa.

Chạy bộ đã và đang là môn thể thao phát triển rất mạnh mẽ. Chúng ta có thể thấy sự hiện diện của nó ở khắp nơi trên mọi miền…

Sáng 11/7, Tay Ho Half Marathon 2020 lần thứ nhất đã được tổ chức thành công. Đây là giải chạy quy tụ hơn 1.500 vận động viên phong trào. Không…

Khi bạn mới hình thành thói quen chạy bộ và có thể yêu thích bộ môn này, rất có thể trong lòng bạn đang còn nhiều những băn khoăn về…

Người mới bắt đầu bộ môn chạy bộ sẽ không khỏi ngỡ ngàng trước các thuật ngữ chạy bộ mà hầu hết dân chạy lâu ngày đã nằm lòng. Từ…

Chạy bộ ngoài trời là một trong những bộ môn thể thao đơn giản và thu hút được rất nhiều người tham gia tập luyện. Hiện nay ở Hà Nội,…

Ngủ đủ giấc, tập các bài bổ trợ theo giáo án, ăn uống lành mạnh, cải thiện điểm yếu tâm lý có thể giúp vận động viên vượt giới hạn của bản thân. …

Tìm kiếm sự hứng khởi, chọn phương pháp tập luyện, thiết bị phù hợp, thực phẩm và ngăn ngừa chấn thương là yếu tố người chạy cần chú trọng. Để…

Nước rất là quan trọng cho cơ thể của chúng ta, uống nước khi chạy bộ lài càng quan trọng. Đặc biệt trong bộ môn chạy bộ thì có thể…