Tập bổ trợ

Khi chạy bộ, nhiều nhóm cơ trong cơ thể của chúng ta phải hoạt động để duy trì phong độ và giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Dưới đây là…

Chạy bộ là một hoạt động tuyệt vời để giữ dáng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không chạy đúng cách hoặc không có sự chuẩn bị thích…

Tiếp đất khi chạy bộ là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu suất và nguy cơ chấn thương của người chạy. Tiếp đất đúng cách…

Chạy bộ là một bài tập cardio tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tim mạch, đốt cháy calo và cải thiện sức bền. Tuy nhiên, để tăng cường hiệu…

Chạy bộ là hoạt động đốt cháy rất nhiều calo, là việc vừa thuận tiện, chi phí thấp và hầu hết mọi người đều có thể tham gia. Nhưng, chạy…

Hệ miễn dịch của con người đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể chúng ta chống lại bệnh tật. Nó được tạo thành từ máu,…

Một tìm kiếm nhanh trên google về “chạy có làm phát triển cơ bắp không” xác nhận những gì chúng ta đã biết rằng, rất nhiều người muốn bắt đầu…

Các hoạt động mạnh mẽ, như chạy bộ, có thể khiến cơ thể bạn mất sức lực vì suy giảm glycogen, phá vỡ các sợi cơ và làm đau nhức…

Khi nói đến việc cải thiện sải chân, bài tập kéo giãn cơ hông là một yếu tố không thể thiếu trong chạy bộ. Đó là bởi vì các cơ…

Bạn có muốn cải thiện thời gian chạy của mình không? Bên cạnh sức bền và một đôi chân được rèn luyện tốt, phần cơ lõi rắn chắc là vô…