« Back to Glossary Index
Trong bộ môn chạy bộ, cadence là tần số bước chân theo một nhịp điệu cố định, nói rõ hơn là số lần hai chân bước đi trong một phút. Nếu bạn là dân chạy bộ kinh nghiệm thì có lẽ bạn không còn lạ với từ cadence này, và chắc hẳn bạn cũng hay nghe nói lại là con số tối ưu của cadence là 180 bước trong một phút hay còn gọi là 180 spm (steps per minute). Đôi khi, cadence còn được tính dựa vào số lần một bên chân (trái hoặc phải) tiếp đất trong một phút. Lúc này, giá trị cadence giảm còn 1/2. Ví dụ: 90 nhịp/phút
« Trở về Thuật ngữ