Warm-up

Warm-up là chạy khởi động. Quá trình chạy khởi động warm-up thường kéo dài 10-15 phút, giúp tăng dần nhịp tim và nhịp thở, cũng như tăng dần lượng máu đến cơ, chuẩn bị cho những hoạt động thể lực mạnh hơn.