Mỗi người đều có cách tập luyện yêu thích của riêng mình. Một số thích đi tập một mình, vì vậy họ có thể hoàn toàn tập trung vào việc tập luyện hoặc giải tỏa đầu óc. Những người khác thích luyện tập với đối tác hoặc bạn bè của họ, khi mà động lực chung thực sự khiến họ thúc đẩy bản thân.
Đơn giản là, tập luyện cùng nhau sẽ vui hơn – vì vậy hãy thử các bài tập thể dục tại nhà này và đổ mồ hôi cùng nhau!
Sau đây là 6 lý do để chúng ta cùng nhau tập luyện
Khởi động phải là một phần thường xuyên trong thói quen tập luyện của bạn, nhưng nhiều người lại bỏ bê việc này. Khi luyện tập cùng nhau, bạn có thể thúc đẩy nhau làm điều đó. Bài tập 1 (chạm ngón chân cái) là một cách tuyệt vời để thả lỏng cơ thể.
Bạn không nhất thiết phải có cùng một mức độ thể chất. Nhiều bài tập có phiên bản dễ và khó. Sáng tạo! Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn một biến thể như thế này trong bài tập 2 (bài tập nâng cao nâng hông).
Thúc đẩy lẫn nhau: một số cạnh tranh thân thiện có thể thúc đẩy bạn làm nhiều hơn những gì bạn nghĩ. Kiểm tra sức bền của bạn với bài tập 3 (nâng cao đầu gối).
Một phần thưởng khác của việc làm việc cùng nhau là bạn có thể sửa mẫu của nhau. Đứng đối diện nhau, giống như trong bài tập 4 (Động tác xoay người kiểu Nga) và đảm bảo rằng các bài tập đang được thực hiện một cách chính xác và có kiểm soát.
Bạn không cần phải tập cùng nhau. Bạn không cần phải nắm tay khi bạn squat. Hoặc đánh nhau cao trong bài tập 5 (nhanh chân).
Hãy mỉm cười với nhau – điều đó sẽ thúc đẩy bạn nhiều hơn nữa!
Tom Koscher