Đối với một người ít vận động, việc thực hiện được 5km chạy bộ quả là một kỳ tích. Kỳ tích ấy chỉ có trong giấc mơ, giấc mơ rất xa. Nếu bạn chăm chỉ tuân theo giáo án chạy bộ này, 5km chỉ còn là chuyện dễ như bạn vừa chợp mắt 30 phút giữa trưa.
Tag: