Chạy bộ, môn thể thao “quốc dân” mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đến không tưởng dành cho các runner. Dưới đây là các lợi ích mà môn thể thao được ưa chuộng nhất này mang lại cho chúng ta:
1. Đơn giản
Bạn không cần dụng cụ hay kỹ năng gì cả. Chỉ cần một đôi giày tốt là bạn có thể chạy bộ được rồi.
2. Tốt cho tim mạch
Khi chạy, chân sải bước và hoạt động,máu sẽ dồn về tim. Càng chạy nhanh, tim càng đập nhanh hơn, mạnh hơn, hoạt động nhiều hơn, bơm nhiều máu hơn, chính vì thế trái tim càng ngày càng khỏe hơn.
3. Tốt cho đầu gối
Chạy bộ giúp dây chằng chắc khỏe hơn, các liên kết chặt chẽ giữa các khớp đầu gối giúp xương chắc khỏe hơn.
Chạy bộ còn hỗ trợ giảm cân rất tốt nữa đó, và nhớ thay giày chạy thường xuyên để giày cũ không làm ảnh hưởng đến gót chân nha.
4. Giảm stress
Khi chạy, đầu óc được thả lỏng, cơ thể thư giãn, mồ hôi tiết ra bài độc cho cơ thể, chính vì vậy mà cơ thể và tinh thần sẽ thoải mái, linh hoạt hơn đó.
Chạy bộ cũng là một phương pháp được áp dụng trong chữa trị chứng trầm cảm/ các rối loại tâm lý do rượu hoặc chất kích thích.
5. Ngăn ngừa bệnh tật
Luyện tập thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc các loại bệnh hiểm nghèo
Giảm nguy cơ mắc các bệnh trụy tim, tăng khả năng miễn dịch chống lại các căn bệnh cảm cúm thông thường…
6. Giúp bạn sống lâu hơn
“1 giờ chạy bộ có thể kéo dài cuộc sống của bạn thêm 7 giờ” đó nhé.
Chạy bộ giúp thư giãn đầu óc, minh mẫn dài lâu, ngăn ngừa lão hoá mắt, giúp học hành và làm việc dễ dàng hơn.
Chạy bộ đơn giản nhưng mang lại nhiều tác dụng hơn ta nghĩ đấy, vậy thì ngay bây giờ hãy bắt tay vào làm quen, luyện tập và tham gia một giải chạy để trải nghiệm xem tại sao môn thể thao “quốc dân” này lại được mọi người đam mê đến vậy