Tác dụng hàng đầu của chạy bộ là cải thiện vóc dáng; minh chứng đó là, từ bé tới lớn, tôi được mệnh danh “Hường vai u thịt bắp”, có đứa bạc miệng nó còn đệm thêm “mồ hồi dầu” đằng sau nữa cơ.
Ban đầu thì chỉ xười xoè, nghĩ vui thôi, nhưng sau dần tôi cũng buồn khổ lắm chứ, vì đàn bà con gái phải mỏng mày hay hạt, mình hạc xương mai, nó mới đáng yêu; chứ nhìn thấy mình lù lù một đống… nghĩ nó chán
Nguyên nhân thì một phần là do di truyền, phần còn lại là hồi mới lớn toàn phải đi gánh nước, gánh lúa ngô khoai sắn…nên vai mỗi ngày một bè ra.
Sau này có điều kiện, tôi đã kinh qua đủ các môn thể thao, như Aerobic, Gym, Yoga, bơi, đạp xe…nhưng chỉ khoẻ và vóc dáng thuyên giảm được một phần nhỏ thôi; cơ bản là vẫn vạm vỡ lắm. Nên lựa đồ phải cự c kì cân nhắc, nếu sơ ý là lỗi toàn tập. Chứ nói gì đến áo dây với chả croptop ở cái tầm tuổi đi qua 40 mùa khoai sọ?!
Từ khi được cô giáo Vân Anh dụ dỗ chạy, tính cả 3 tháng đi bộ thì tới nay tổng cộng được 13 tháng trong sự nghiệp xỏ giầy xuống đường.
Cân nặng của tôi đã giảm từ 55kg xuống còn 50,5kg.
Các vòng thì vẫn còn đấy gần như y nguyên, có mỗi cái eo bánh mì với quả vai u là biến mất thôy.
Sức khoẻ thì… trộm vía là vô biên
Mỗi tội làn da nó hơi nâu, nhưng thồi không sao; các cụ vẫn bảo “ngăm ngăm da trâu, nhìn lâu mí thấy đẹp” đấy còn gì?!
Ngoài tác dụng của việc chạy bộ tôi kể ở trên, thì còn ti tỉ các tác dụng khác, nhưng cơ bản tôi thấy là:
1. Chạy bộ giúp tôi khỏi hẳn chứng tê bì chân tay.
2. Chạy bộ giúp tôi tăng năng suất làm việc
3. chạy bộ giúp tôi ngủ ngon
4. chạy bộ giúp tôi giảm đau xương khớp
5. chạy bộ giúp tôi tăng hệ miễn dịch
6. Chạy bộ giúp tôi cải thiện chức năng nhận thức
7. Chạy bộ làm giảm nguy cơ ung thư
8. Chạy bộ giúp tôi cải thiện tinh thần
Như cải thiện tâm trạng, tăng cường năng lượng và tăng cường cảm xúc hạnh phúc.
9. Chạy bộ giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường
10. chạy bộ giúp tôi hết triệu chứng huyết áp thấp.
11. Chạy bộ giúp tôi giảm ham muốn đi shopping.
12. Chạy bộ… các cụ điền nốt hộ tôi nhá, giờ là tới đoạn bí từ rồi ạ.
P/s: giờ mùa hè, nên hàng sáng tui dậy sớm chạy nho nhã với các bác cùng làng mươi cây thế này thôi ạ. Pace bao nhiêu không quan trọng, mà quan trọng là chui ra khỏi cái giường êm và phòng máy lạnh mát rười rượi kia kìa.
.
.Tác giả: Phan Cẩm Hường